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...产后，主要是腹压增加，引起尿液不受控制流出，可采取提肛运动、电刺激、针灸等治疗方法。1、提肛运动：通过有规律的上提收缩肛门，可带动会阴部肌肉向上收缩，然后再放松，往返进行能够促进血液循环，促进盆底肌恢...
栏目:女性 作者:祝由网
...助于改善勃起功能，重振雄风。一、男性阳痿的保健操1.提肛运动：提肛运动能增强肛门和直肠肌肉的力量，从而提高勃起功能。2.深蹲:深蹲是一种全身有
栏目:健康生活 作者:佚名
女人做什么运动缩小阴道？1、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...疮？自己治疗痔疮的方法是怎样的？痔疮怎么治疗？1、提肛法提肛法简单方
栏目:健康生活 作者:佚名
...一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...。（3）、慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。2、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、女性如何缩阴呢1、提肛运动提肛运动是一项比较常见的缩阴运动。具体做法很简单，只要模仿憋大便的动作就可以了。这种缩阴运动，可以很好的锻炼盆腔和阴道口的肌肉，从而起到缩阴的作用。2、走路缩阴走路缩阴也是...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...助男性提高性能力提升男性性能力的四个小动作1、每日提肛100有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，有一个养生小秘诀——“撮提谷道”。“撮提谷道”即提肛动作，是中医的说法，它对肛门的保健作用非常好。当然，常撮谷道不是说痔疮就会消失，但经常做提肛动作可以稳定住病情，不让痔疮发展，甚至可以缩小一些。其...
栏目:健康生活 作者:佚名