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睡眠与人的健康息息相关,但在当今社会上,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病。那么大家是否知道,睡眠障碍有哪些呢?睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
小心睡眠不足的危害,男性要保证睡眠对于很多男性朋友们来说，由于现在的工作和生活都是非常繁忙的了，因此我们大家在生活中比较容易出现的情况就是睡眠不足了吧，这时候很多人都会觉得自己非常的困了，实际上睡眠不...
栏目:男性 作者:小爱
儿童睡眠障碍不容忽视睡眠对一个孩子的生长发育起着重要的作用，睡眠在一个人的一生中约占三分之一以上时间，作为生长发育高峰期的孩子对睡眠的需求会更高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠是生活中最容易消除疲劳的方式，同时对身心体质也有调节的作用。冬天的时候讲究早睡早起的睡眠方式，如果在这段时间当中睡眠质量差，会使消化功能、神经系统、体力恢复等受到影响。那么大家知道冬季的时候如何正...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡眠的重要性相信大家都知道,那怎样知道睡眠是否充足呢?睡眠质量对我们的日常生活来说是一个重要的影响因素,因此我们得知道自己的睡眠是否充足。如果你睡眠不好,你的皮肤很快就会显现出来。一些研究发现睡眠缺乏与痤...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
一、睡眠的重要意义1.提高记忆力和学习效率。人的大脑在睡眠中,会对当天发生的事情,学习的内容进行整理,作为记忆留在脑中。尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。2.身体的成长发育以及防止老化。睡眠中是成长荷...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、睡眠不足的症状是什么1.经常感冒睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率...
栏目:健康生活 作者:中医世家
虽然在提到睡眠时常说要“每天睡足8个小时”，但是对于老年人来说，每天睡足6个小时就达标了。睡太少当然不好，但是睡太多一样不利于老人健康。专家指出，睡眠质量比睡眠时长更重要，那么，如何提高老人的睡眠质量?睡...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
随着人们对睡眠问题越来越关注，很多关于睡眠的医学概念也逐渐进入我们的生活，比如深度睡眠、浅睡眠、有效睡眠等等。但是对于这些概念所代表的含义却很少有人真正清楚，究竟什么样的睡眠才是优质的睡眠呢？判断睡眠...
栏目:健康生活 作者:祝由网
睡眠障碍是指那些影响睡眠时间和睡眠质量的多种情形。引起睡眠障碍的原因很多,从不良的晚睡习惯到扰乱睡眠周期的健康问题。那么睡眠障碍有哪些危害呢?1、皮肤暗沉发黄睡眠障碍会导致我们的皮肤代谢以及再生发生障碍,...
栏目:人群养生 作者:生活小常识