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宜: 1.生活规律,起居有常 《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚...
栏目:老人 作者:健康管理师
老人养生要学会忘却自己 老年人一退休,往往会有一种失落感。其实,这一切都是因为不能“忘却自己”。 “忘却自己”,首先要学会忘却自己的能力。千万不要以为自己退休了还很有能力,处处要强,试图去做很多事情,以...
栏目:老人 作者:健康管理师
炎炎夏日,很多人习惯整晚对着电扇、空调吹风,殊不知,如此贪凉会不小心患上面瘫。生活中,面瘫是一种很常见的疾病,很多中风的患者都会出现口眼歪斜,言语不清,面目变形的症状,其实这就是面瘫的一种,导致面瘫的...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
颈椎病怎么治疗?过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。那么,颈椎病怎么治疗呢?看看下文便知晓。年...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
适合职场男人的食疗菜单商务餐远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。 推荐菜品:夏日田...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
在一个岗位工作时间长了,不免会激情不再、情绪低落。此时,步入职场的岔路口,是选择换份工作,还是要给现有工作增加点新鲜劲?选择起来,总让人感到头疼。在日前的采访中,记者通过一频繁跳槽着的经历,对其...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
职场女人-城府很重要 不是每个女人都能修炼出最高级的城府,就像不是每个学武的人都能练成大师——她必得聪明过人吃过苦头,同时又须有足够的善良敏感和睿智,才可以在掌握一切技巧之后,依然正直纯粹,并执着于...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
备孕的六要素合理避孕准备怀孕前3个月注意 合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。增加活力夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。适龄女性如果准备怀孕,孕前饮食就一定要注意补充钙,合理搭配营养...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
1、不要在情绪压抑时受孕人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育甚至于发生流产。...
栏目:人群养生 作者:健康管理师