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1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余指甲上有白点，提示人的脏腑功...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...因为睡前做了这些事不知道大家有没有发现，家里的老人睡觉的时间越来越短，这并不是一种好的现象。对于老年人来说，睡眠不足很难维持身体的健康，并且老年人常常都会有失眠的情况，因此睡觉的时间才会比较少。失眠对...
栏目:老人 作者:夕阳红
...来看看对婴儿嗜睡的定义。一般情况下，新生婴儿每天的睡觉时间不会超过20个小时，如果一旦多于这个时间，那么就属于嗜睡。我们再来说说婴儿嗜睡的原因。而引起婴儿嗜睡的原因可能是两种：一是败血症。如果宝宝不吃，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...、下午：下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前
栏目:健康生活 作者:佚名
一、哪些方法有助男性保养身体1、记住：睡觉是男性养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因...
栏目:男性 作者:中医世家
...命长60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至...
栏目:健康生活 作者:佚名
你有统计过，一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢？上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐，对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使...
栏目:上班人群 作者:佚名
1、像小宝宝一样睡觉怀孕期间，身体肯定经常出现过度疲倦的现象，怀孕后负荷更重，自然让孕妇感觉非常累。因此，除了每天营养要跟上以外，还要给自己足够的休息时间。怀孕后容易疲倦是很正常的，千万别因为自己需要...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...期症状困扰,该怎么办1.生活规律起居有常，无论是吃饭、睡觉，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。在晚上9点至10点睡觉，有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素。体力与脑力劳动...
栏目:男性 作者:小爱
...果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够
栏目:人群养生 作者:健康管理师