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...间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次伸展。2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15 倍，使体温暂时
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的正确孕周，之后会约定唐筛的时间。正常情况下在怀孕15周到20周的时候进行唐氏筛查。2、唐氏筛查的时候，早上需要空腹抽血，孕妇可以尽早去医院，但不要吃东西。3、唐筛之前一定
栏目:女性 作者:吃出健康
在368年前的今天，1645年6月15日 ，清代颁发剃发令。汉族自古以来就非常重视衣冠衣饰。《孝经》有言：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。汉人成年以后就不可剃发，男女都把头发绾成发髻盘在头顶。满族的发型与汉...
栏目:历史探究 作者:历史典故
...：糯米100克，食养家莲子50克，食养家芡实米50克，冰糖15克。做法：糯米、食养家芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；食养家莲子
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...皮、脐)山栀子仁各30克用法：上三味，哎咀如麻豆。每服15克，用水230毫升，煎至180毫升，去滓，空腹时温服。主治：阴疝，牵引小腹作痛，小便不利，手足逆冷，或腹胁闷痛。来源：《圣济总录》卷九
栏目:中药常识 作者:中药材大全
西青果颗粒(15g×6袋)清热、利咽、生津￥12.50药品名称：西青果颗粒(藏青果颗粒)通用名称：西青果颗粒剂型：颗粒剂主要成份：藏青果功能主治：清热、利咽、生津。用于慢性咽炎、慢性喉炎、慢性扁桃体炎。用法用量：开水冲...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...播种时间为3月上旬至3月中旬，播前先以5-10％苏打水和10-15％的酒精混合溶液浸种，浸泡4-6h，早春气温较低时要盖薄膜保温，控制温度为24-28℃，播后淋足混合药剂保持土表湿润即可；混合药剂制备方法为将
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...”而见大功，不妨经常食用。参苡粥：苡米30克，北沙参15克，莱腹子9克，旋复花9克。先将后三味布包煎汤去渣，入苡米煮粥食
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...款食疗缓解失眠症状1。莲子桂花冰糖汤莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用。银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，...
栏目:饮食营养 作者:佚名