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1、每餐之前喝两杯水。控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达。戴维说：“喝水是控制...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
赖床危害：会造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。会影响泌尿系统健康...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，此时太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。《月令七十二候集解》曰：“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”处暑节气话养生处暑，即为“出暑...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年3月4日～7日。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。 惊蛰宜多吃富含植物蛋白质、维生素...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
在日常生活中，由于不良的饮食习惯或者生活习惯，会导致很多女性出现体弱多病的现象。而且对于女性来说，每个月都要流失不少的血液，因此女性的身体要比男性更弱一些。如果出现体质弱的情况，建议要尽早解决，避免自...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
7号台风前脚刚刚走，8号台风后脚也快要来了。暴雨天气又来袭，衣食住行养生防病很重要。最近全国普遍出现了阴雨天气。面对阴雨天气，应该如何养生，雷雨天气保健防病的注意事项是什么？高温过后接着暴雨，变幻无常的...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
...康中国。作为大健康产业的代表，移动医疗、大数据平台健康管理，同时中医养生，亚健康状态蔓延、老龄化加速及养老新模式使得大健康产业作为一项新兴产业成为新经济引擎，新大
栏目:健康生活 作者:柳华
不吃蔬菜的危害会影响健康家长们都在苦恼，应该如何改善孩子不吃蔬菜的问题呢，有些孩子就是比较不好管理，经常会出现挑食啊或是偏食不乖的情况出现哦，所以很多家长们都很烦恼。其实不吃蔬菜的危害还是有很多的，告...
栏目:儿童 作者:小爱
首先，要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物，比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，反复呼吸道感染的人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
1、裸睡能减肥裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。相反，如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师