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那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二两(100克)肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一点油。简称“3＋2＋ 1＋1＋1”减肥食谱。 此外，饮食减肥还有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于...
栏目:健康生活 作者:佚名
大家都知道，到了更年期的时候会出现很多的问题哦，比如说更年期综合症，会出现烦躁啊或者是体质变差，多病等等的一些问题。那么你知道如何去缓解的吗，下面的这些食物适合更年期综合症的人群食用，可以有调理体质的...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
对青少年来说，在平时是容易产生注意力不足情况的，这样的问题是让人很烦恼的，而且还会影响我们的大脑健，在平时如果可以注意方法调节好，提高饮食来提高注意力，那么还可以帮助青少年增强学习的能力，那么具体吃哪...
栏目:儿童 作者:小爱
阿胶是大家都熟悉的一种中药材，也是一种保健养生的食材类型哦，它可以有滋补肝肾，具有补血养血的作用哦，同时还可以增强体质，阿胶的吃法也是有很多的呢，一起来看看小编的具体的介绍吧。阿胶鸡蛋汤做法：阿胶10克...
栏目:中药常识 作者:祝由师
女性适合喝什么茶呢，其实很多的茶都很适合女性饮用，可以有美容养颜的作用呢，而且有的还有减肥的功效。女性如果经常有气血不足的话不妨选择红茶玫瑰粥，具有调节的作用，下面就来看看它的做法。红茶玫瑰粥主料红茶...
栏目:中药常识 作者:祝由师
鹿肉是一种很好的滋补身体的食品，特别是经常觉得手脚冰凉的人群，适当的吃一些鹿肉就非常不错，里面含有的胆固醇，脂肪非常少，又含有非常丰富的蛋白，可以起到补脾益气以及滋肾作用，还可以很好的调节神经系统，养...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
说到杏子，这是大家都熟悉的了吧，作为我们经常会去吃到的一种水果，杏子的好处无疑是巨大的，我们经常的去吃些杏子好处也是极大的，可以很好的帮助我们促进养生，那么杏子都有哪些好的吃法呢，下面就让我们一起看看...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
红枣大家都吃过的，营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质，对于滋补气血是不错的选择呢，那么你知道红枣都是应该如何食用吗，如何食用补气血效果好，一起来看看小编的这些食谱介绍。红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
说起麦片大家都不是很陌生，也经常吃，特别是一些速溶的麦片，很方便，很适合白领们食用，而且也可以起到促进食欲的作用，补充丰富的营养物质。麦片和什么食物一起吃比较好，来看看麦片的几种搭配的方法。1、草莓牛...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
秋季已经到来了，在这时候我们是容易出现犯困情况的了，这样的做法就容易对我们的健康造成影响了，因此我们就需要在秋季的时候注意养生的方式和方法才行，那么具体我们应该怎么在秋季的时候养生呢，一起看看秋季吃什...
栏目:秋季养生 作者:四季调养