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...效果显著的运动。NO2、慢跑运动。优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可
栏目:运动健身 作者:祝由网
...卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特
栏目:运动健身 作者:祝由网
...等，对于湿热体质的患者来说应该注意自己的饮食问题，通过饮食来调理湿热体质是患者朋友们不错的选择，请大家来跟随本文进行详细的了解吧。一、冬瓜
栏目:健康生活 作者:祝由网
...病双球菌被柱状上皮细胞吞食，然后转至细胞粘膜下层，通过内毒素脂多糖和补体，lgm等的协同作用，于该处造成炎性反应。3
栏目:健康生活 作者:祝由网
...性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。 1.叩打腰骶部 按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、把握散步运动量散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节。最快的是疾步快走，和小跑差不多，步速可在5公里/小时左右，这种步速仅适合年轻人。老年人一般步幅在50~60厘米，步速在1.5~1.8公里/小时比较合...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...驱除寒气。西医通常用的感冒药是抑制身体排出寒气的，通过药物减少各种感冒症
栏目:健康生活 作者:佚名
...方法，“瑜伽”并非只是一个时髦的健身运动这么简单。通过练习瑜伽，我们可以安定身心，进而以更好的状态去生活工作学习。瑜伽的好处不胜枚举现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生...
栏目:运动健身 作者:佚名
...气。这样可以缓解因肌肉用力，给身体内部带来的压力。通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少对肌肉酸痛的敏感
栏目:运动健身 作者:祝由网
自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。 1、前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健...
栏目:运动健身 作者:健身营养师