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...霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。2、丰隆穴艾灸祛湿丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸1
栏目:健康生活 作者:健康管理师
剖宫产后通常要等到产后第7-15天才能够洗澡，具体时间可以根据个人情况和医生建议来确定。剖宫产手术是一种通过腹壁切口进行的分娩方式，手术后会在伤口处缝合，需要一定时间来恢复。因此，剖宫产后要特别注意伤口的...
栏目:女性 作者:祝由网
【益气鲫鱼膳】配方：鲫鱼200克，黄芪15克，炒枳壳9克。制法：先煎黄芪、枳壳，约半小时后下鲫鱼，煮至鲫鱼熟。加少许生姜、盐调味即可。功效：健脾益气，升阳举陷。用法：饮汤吃鱼肉。【二麻煨大肠】配方：芝麻5克，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...而患胸胁胀满，忧郁不解，失眠健忘的人，取合欢花9～15g，用沸水冲泡饮用
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。2、紫苏粥紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶与粳米放入锅内武
栏目:健康生活 作者:健康管理师
冬季补肾养肾：核桃茶食材：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。营养小贴士：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
莲子百合鸡蛋糖水材料：红莲子20克 百合15克 带壳鸡蛋一个 冰糖适量。做法：莲子百合洗净，加入两碗清水，大火烧开后转小火煮30分钟，然后加入洗净的带壳鸡蛋，再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。功效：莲子能清心安神，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...于小儿多汗症气虚证。方用：龙骨30克，炙黄芪、大枣各15克，防风3克，炒白术、牡蛎、稻根各9克。4、黄芪地黄汤：滋阴益气，止
栏目:健康生活 作者:佚名
1、黄芪二蜜饮黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。2、百合莲子饮百合20克，莲子30克，冰糖30...
栏目:健康生活 作者:健康管理师