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...类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条。蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。水果：苹
栏目:儿童 作者:中医世家
...危害母体及胎儿的健康。专家建议孕妇应多摄取绿色多叶蔬菜、全谷类、乳制
栏目:女性 作者:中医世家
...食为佳，如面条、稀饭等，副食则以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。每顿饭不能吃太
栏目:健康生活 作者:中医世家
...。来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富，绿叶蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，让
栏目:女性 作者:中医世家
...想到生菜。从名字我们就不难看出，生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。清炒生
栏目:健康生活 作者:中医世家
...几乎无仔，既适合煮，炸，又适合烤，腌，是典型的大众蔬菜。之所以要选紫皮的，是因为紫皮的茄子营养价值最高，含有的维生素P最多。此外，水茄子也非常适合腌制，新鲜的水茄子甚至可以生吃。原料：紫皮
栏目:健康生活 作者:中医世家
...可分为五大类，如粮谷类、肉类、豆类和奶类及其制品、蔬菜水果类、油脂类，各有功能和作用，单食用某一类食物其营养成分都是不全面的，必须相互搭配才能得到均衡营养。我们来看看一些有促进作用的主要搭配：主食搭配...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...肥。冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。荷叶是药食两用的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力。一、利尿
栏目:禁忌 作者:品茶
...药、西药、草药常年服，都不管用。每天三餐吃了大量的蔬菜都不行。去年，我到超市购物，看到有韭菜，就买了一些回家。没想到，回去吃了一个星期左右，便秘就全好了。做法如下：将韭菜叶150～200克洗净切段，以食
栏目:杂谈 作者:医案日记
...事消化科的朱凌云主任，坚持全家每人每天都要吃足一斤蔬菜。由于现代人普遍营养过剩，他把自己家里的食谱，也从以往的“两荤一素”改为“一荤两素”。-现代家庭餐饮提倡“两素一荤”在朱凌云家，每天晚上都是“两素...
栏目:杂谈 作者:医案日记