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...体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生病。民间有个说法：热水...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
...为您介绍五个小妙招。妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和
栏目:女性 作者:健康管理师
...免外感，以防加重病情。加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。 按咳嗽时间的长短，通常分为3类：急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽
栏目:秋季养生 作者:佚名
...些事项呢？哪些习惯一定要改？早晨起床太猛因为我们在睡眠
栏目:老人 作者:祝由网
...睡的4大好处1.没有床也要打个盹，有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都
栏目:上班人群 作者:健康管理师
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律.是保持清醒必不可少的条件.不少人.尤其是脑力劳动者都会体会到.午休后工作效率会大大提高.国外有资料证明.在一些有午休习惯的国家和...
栏目:上班人群 作者:祝由网
...妇都有这样的体会，生过孩子后自己整日出汗不止，夜间睡眠和早晨初醒时更加明显，经常是头发、衣裤、被褥都被汗浸湿。一般来说，产后一周内出汗最多，以后渐渐减少，两周后就会明显减少或恢复正常了，这是产后一种正...
栏目:人群养生 作者:佚名
...透支身体，很多年轻人都在做，快纠正！每天都在熬夜，睡眠时间
栏目:健康生活 作者:祝由网
...名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝
栏目:秋季养生 作者:祝由网
...果你是鼾症病人，首先应到专科就诊。医生会对你做一次睡眠监测。监测仪器会对您的心脏、大脑活动、呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度、血压和鼾声等情况进行监测，并根据监测结果判断鼾症的性质及严重程度，采取有效的...
栏目:健康生活 作者:祝由网