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1、睡前拉脚上床睡眠的时候肯定不会说一躺下去就能马上睡着，因此可以在这个时候拉拉脚消除一下疲劳。首先要坐在床上，然后双脚伸直。上半生跟下半身呈90度角，最后就是双手伸直。做法特别的简单，就是上半身往前运动...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...减少这种痛苦，晚饭后喝一杯普洱，促进消化，还不影响睡眠。 普洱的好处与
栏目:健康生活 作者:祝由网
还阳卧主要有促进血液循环、改善睡眠、辅助减脂等功效，对于增强免疫力有一定作用。还阳卧属于一种仰卧的姿势，主要是身体自然平躺，髋关节适当放松，两侧腿向外展开，同时两脚心相贴，通过正确的姿势训练，能够使全...
栏目:中医健康 作者:网络
...宝宝度过漫漫长夜。但是这种灯光会不会影响到宝宝们的睡眠呢?除此之外是不是还存在着其他的影响呢?下面一起来看看。小夜灯对宝宝有影响吗小夜灯对于宝宝是存在着影
栏目:儿童 作者:小爱
...，而且有的是因为加班休息不好。不管是什么样的原因，睡眠不足会让人没有精神，而且工作的效率也会大打折扣。长时间的脑力劳动造成过度疲劳，尽管十分困倦但仍然睡不着觉，相信很多人都有
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
...避掉一些对男性健康造成的危害。运动可缓解焦虑、改善睡眠。坚持每天进行30分钟以上
栏目:男性 作者:小爱
...茶含有多种膳食纤维以及芳香物质，长期晚间饮用会影响睡眠。长期喝苦荞茶的副作用：第一、导致腹泻或者泛酸很多人都知道，苦荞茶本身可以帮助人体调节胃酸过多问
栏目:禁忌 作者:品茶
...的人群失眠的人群是不适合饮用铁观音的，否则会更影响睡眠
栏目:禁忌 作者:品茶
...容易感冒、咳嗽，咳嗽影响学习和工作，晚上咳嗽会影响睡眠，感冒分为风寒和风热二种，中医推荐了小孩大人止咳偏方，治疗咳嗽简单又有效，大家不妨试试。8种止咳偏方1、生姜大蒜红糖配方：生姜、大蒜2-3瓣大蒜、适量红...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
...喝一点酸奶，觉得可以起到很好的补钙效果还有助于促进睡眠，但是晚上喝酸奶好吗，晚上喝酸奶究竟有哪些好处呢?今天我们带您一
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚