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...椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指津贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时大约为一分钟。每天可以重复按多次。美白皮肤按阳白穴俗话说，“一白遮百丑”，但是花钱买来的产品，有的美白效...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...说为春秋时代北方的山戎民族所创。开始仅是一根绳子，双手抓绳而荡。后来，齐桓公北征山戎族
栏目:国学文化 作者:佚名
...时间不足或质量差等。运动治失眠的方法1、用后脑枕住双手仰卧在床上，一面吸气，一面将双脚趾向头部方
栏目:健康生活 作者:佚名
...之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势
栏目:杂谈 作者:医案日记
...精华，达到大智大慧健康长寿之目的。浑圆桩功之求取，双手抱圆，如抱一氢气球。（如抱婴儿，不松不紧，两手自然放松，心情愉快，全身放松。）其阳面阴面
栏目:运动健身 作者:众妙之门
背部穴位图？背部按摩穴位及手法捏脊父母双手拇指与食指并拢，从孩子的尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏...
栏目:健康生活 作者:佚名
...作入门动作一：前屈式（手触脚式）首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸直。在身体前屈时呼气，在最后位置时收缩腹部，最大量地呼气。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指
栏目:健康生活 作者:佚名