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...动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直
栏目:健康生活 作者:佚名
...置，受孕能力也会下降。需积极进行盆底肌训练，经常做提肛运动，改善分娩损伤
栏目:女性 作者:佚名
...痛，人以为肠虚下陷也，谁知阳气之衰不能升提乎。方用提肛汤。人参9克 黄芪15克 当归9克 白芍30克 升麻3克 茯苓9克 槐米3克 薏仁15克水煎服
栏目:偏方秘方 作者:佚名
...者的年龄比较轻，并且子宫脱垂的症状不明显，主要是以提肛运动调理为主，较为严重的可以放子宫托来进行治疗。如果子宫脱垂比较严重，并且还有生育的要求，则可以考虑宫颈局部切
栏目:女性 作者:吃出健康
...时都可以握固。提踵颠足 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立
栏目:杂谈 作者:医案日记
甲 乙 木 桩 功甲乙木桩面东方，提肛拔顶坠肩肘，内外合一肘摩肋，目明气顺阳寿长。1.开势桩面向东方，两脚前后开立，左脚在前，脚尖内扣，右脚在后，脚尖外展，膝部微屈成左四六步。两拳合抱停于脐前，拳心向上，拳眼...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
前列腺肥大锻炼方式为：收腹提肛操，随着自主呼吸，吸气时收小腹、缩紧肛门保持三秒，呼气时放松，连续做一百次，上午、下午各做一遍。姿势不受限制，如站、坐、卧均可；增加会阴部运动量，如经常练习太极拳可改善会...
栏目:男性 作者:佚名
...呈上供拳友一块探讨研究。约拳友搭手开始：双方应沉气提肛、呼吸顺其自然。你进我退，你退我掤，你掤我捋，你捋我挤、你
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...所以，防治痔疮，除了常规疗法外，还可试试以下方法。提肛运动：全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子；提
栏目:健康生活 作者:佚名
...稍稍用力，将大拇指握牢；抬脚时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉；脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰
栏目:男性 作者:健康管理师