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...清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光，睡眠过程中，最好关闭所有光源。2、安神助眠的
栏目:健康生活 作者:健康管理师
家居风水：看看你适合住哪个方位的卧室卧室是供人睡眠，休息、恢复精神体力的地方，其功能与作用十分重要。从八卦的阴阳和五行来论，厨房、厕所、楼梯、神坛和门位都有吉凶方位之说，而卧室没有吉凶方位之别，一般只...
栏目:家居风水 作者:佚名
...的“必修课”，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长期如此，就会导致胃溃疡。在“溃疡家族”中，胃溃疡是和癌症离得最近的疾病。如患者出现下列情况...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...免熬夜，最好确保在考试前一晚获得足够的休息，充分的睡眠可以帮助提高专注力和记忆力。考试前一天晚上禁忌：不要过度紧张，紧张是正常的，但避免过度紧张，可以采取冥想、深呼吸或轻松的活动来帮
栏目:奇门术数 作者:佚名
...适合吃四种食物现在都市白领人群，每天因为工作劳累、睡眠不足，导致皮肤晦暗无光、发黄，皮肤失去弹性，逐渐开始衰老。有些白领因为皮肤长期缺乏保养、久坐办公桌前，面对的电脑辐射，导致脱发、内分泌紊乱、皮肤干...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
入睡前腿上犹如蚂蚁爬过是怎么回事?睡眠的重要性我们都很了解，有这样一群人，刚入睡后，突然感觉身体被蚂蚁爬过一样，令人烦躁不安，这究竟是怎么回事呢？临床上称这种现象是不宁腿症候群。界定不宁腿症候群（restless...
栏目:老人 作者:夕阳红
...态，身体容易出汗，血压就会有所降低，但是因为夏天的睡眠质量一般都会比较差，在网上血压就有可能会升高，导致出血性中风问题出现，所以高血压患者在夏季需要注意的事项还是非常多的。1、坚持测量
栏目:夏季养生 作者:四季调养
...的价值高，比如说可以让女性的皮肤白皙啊，还可以改善睡眠等等的保健功效。1、佐餐
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...意养肝。那么春季养肝又要注意哪些问题呢? 1、保证睡眠 要拥
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...们的大脑神经长期处于焦虑的状态，这样就是严重的影响睡眠，对于正常的生活工作影响都非常大，而枣仁可以镇静、催眠，下面就是来看看什么人不适合
栏目:健康综合 作者:终南道医