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...处的静脉，有助于血液回流。垫高床尾：垫高床尾有助于睡眠时血液回流。保持理想体重：尽量保持标准
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。一度要保证睡眠充足再加当归就可
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...：睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠质量甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。2、忌饮隔夜普洱茶：饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡
栏目:男性 作者:佚名
...绝。1、起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排
栏目:老人 作者:佚名
...康、良好的心境。及时调整生活规律劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳
栏目:上班人群 作者:祝由网
...为国人生活 “新常态”。多晚睡才算熬夜2015年，《全球睡眠报告》显示， 中国 人每天上床睡觉
栏目:上班人群 作者:佚名
...卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够
栏目:人群养生 作者:佚名
...，肯定消耗了不少的脂肪。事实上，真的是如此吗？每天睡眠低于6.5小
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...有伤害，磁疗内裤有以下功能：1、改善微细循环，提高睡眠质量；2、提升免疫系统功能，增强身体抵抗力；3、增加皮肤活性，美化表皮肌肤；4、缓解局部酸痛，改善腰、胃疼痛症状；5、提高身体含氧量 ，补
栏目:健康生活 作者:绿色饮食在行动