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...炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的
栏目:运动健身 作者:佚名
...作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿
栏目:运动健身 作者:祝由网
（1）倒退步行法：这是一种新兴的健身法。即双手反剪、倒退行走法，一次走数十米，常走不懈。此法在于地或楼梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩关节、膝关节周围的肌肉、韧带等得到锻炼，促进血液循环，防治腰腿...
栏目:杂谈 作者:医案日记
家庭保健始于一一双手在不足指甲大小的手掌皮肤上聚集着3000多种病毒微生物，每个指甲缝内可能有痢疾杆菌、肝炎病毒和沙眼衣原体等30多种。手上的细菌用清水冲洗可减少80%以上，用肥皂洗冲可减少90%以上。所以提倡餐前便...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...释|大意|赏析下床着新衣，初学小姑①拜。低头羞见人，双手结②裙带。【注释】这是一首描写纯真开朗的小姑娘的诗，明代毛铉作。毛铉，字鼎臣，明代诗人，其诗富于生活气息。①小姑：此处指新娘。②结：扎缚、抚弄。【...
栏目:传统文学 作者:大道家园
<p>我老公开了一个小餐馆，自己掌厨，近来双手的关节疼痛，尤其是早上起床时！看医生诊断是:疲劳性关节炎。请问是否有治疗的偏方？！谢了<BR</p>
栏目:中医科 作者:夏枯草
...手练习方法。此外，还有没有固定套路的双人推手。二人双手相接，相互用招使力，破坏对
栏目:运动健身 作者:众妙之门
耳廓痛的健身疗法1、擦全耳双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳腹面（即耳正面）10次，再向前反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓，这也是不错的耳穴保健方法。此法相当于进行了一次“全耳...
栏目:运动健身 作者:佚名
...医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。颈部出汗——内分泌失
栏目:健康生活 作者:祝由网
...上能够进步记忆力，慢跑前的预备动作你要会哦！站立，双手叉腰，替换活动踝关节
栏目:运动健身 作者:健身营养师