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...消掉啤酒肚？男子睡前“三宜三忌”要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...解到一种可以对失眠有作用的水果，帮助他宁心安神、助睡眠。
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在
栏目:夏季养生 作者:祝由网
...衣与脱衣都是合理的。但随着现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果
栏目:健康生活 作者:祝由网
...疹、疏肝行气、解痉等。还有可能引起一些副作用，比如睡眠质量下降、胃肠道不适、加重体内虚寒、机体虚弱乏力、中毒等。一、功能与作用1、疏散风热：薄荷草味辛、性凉，可以通过刺激皮肤和神经末梢，促进体
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...腰背酸痛等症状。众所周知，良好的运动习惯有助于提高睡眠质量，增强身体体质，那么阴虚人群可以做什么运动呢?最佳的运动方式有哪些呢?阴虚最佳运动1、散步散步是一种比较便捷的运动方式
栏目:健康生活 作者:绿色饮食在行动
...钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度增高。人在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓，尿中钙的浓度增加。由于牛奶中含钙较多，饮牛奶后2——3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处
栏目:男性 作者:小爱
...柑橘皮具有芳香的气味，能够杀菌、祛风寒、保湿、帮助睡眠、还能够去除异味，可用来泡澡与洗头，不但能清除皮肤污垢，对于皮肤的滋养消除疲劳有着独特的效果。在冬天气候十分的干燥，人体
栏目:中药常识 作者:祝由师
...失眠，越做噩梦，梦里的情景就会出现在眼前，就会导致睡眠不足或者是心情烦躁的情况，你知道你为什么会做噩梦吗，下面的这些食物是导致做噩梦的罪魁祸首。1.糖块最新一项研究显示，10个人中有7个睡
栏目:健康综合 作者:祝由网