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...摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多
栏目:夏季养生 作者:祝由网
...精(或白酒)、碘酒、肥皂、塑料布单和线等。接生者洗净双手后用酒精或白酒擦手，站在产妇右侧，用干净的布类盖住肛门以免污染，然后用右手拿布
栏目:健康生活 作者:佚名
...的自我按摩方法一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1.用两...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...,那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢？1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10-20遍。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的锻炼方法健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...俯身向前，双掌着地，放在脚趾的前方。第三步：吸气，双手向前游走，保持腹肌收紧，手臂伸直（但不超伸）与头部和躯干成直线，腿也伸直（不超伸）。第四步：两手
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、均匀、深长；吸气后，两臂慢慢落下，放...
栏目:运动健身 作者:佚名
...动作易学。动作要领：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。提
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...体虚弱健身方法男人身体虚弱健身方法1、跪距式俯卧撑双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本...
栏目:运动健身 作者:佚名
爱用茶碗的人是惜福的因为茶碗比茶杯要大很多，必须双手捧在手心里喝，喝起来即温暖又有感觉。名家特爱烧制，价值不菲，而且只有高级的茶叶在茶碗才能自在的散发魅力，久浸不涩。一口入喉，滋润到心灵了。习惯这么喝...
栏目:茶常识 作者:品茶