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...助胃肠蠕动，帮助消化。2、维他命——蔬果天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...酸，有助于恢复身体的能量和增强免疫力。可以加入一些蔬菜和淀粉类食材，增加汤的营养价值。2.当归猪脚
栏目:女性 作者:吃出健康
...张和害怕。饮食尽量要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，
栏目:女性 作者:吃出健康
...持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...。4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有与
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...易引起肠胃不适不少市民为了追求麻辣烫的味道鲜美，把蔬菜在水里轻轻烫一下就吃，很有可能没有完全
栏目:健康生活 作者:祝由网
...煲汤呢?下面就来了解一下吧。秋季适合用来煲汤的几种蔬菜一、土豆土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...蛋白质，维生素，还有一些矿物元素，尤其是钙含量，在蔬菜中可以说是佼佼者了，并且龙须菜的做法也有非常多种，今天小编就给大家来
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...都是非常重要的，那么很多人在减肥的时候会想选择一些蔬菜类的食品，因为一般情况下，这样一些食品可以帮助达到减肥的效果，那么我们经常所
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...怎么吃苤蓝作为一种营养价值，还有口感都非常好的一种蔬菜，广受大家的喜爱。那么很多人除了腌咸菜之外，不知道还有什么做法可以制作苤蓝这种菜，那么下面小编就给大家说几种苤蓝的做法，来方便大家在日常生活中将苤...
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