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一、哑铃锻炼胸肌的有效的方法胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，各种角度的飞鸟和卧推的哑...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、哑铃锻炼胸肌的有效的方法胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，各种角度的飞鸟和卧推的哑...
栏目:男性 作者:妙手生春
哑铃健身操—颈椎弯体练习两腿直立，双脚分开，与肩同宽，双手持哑铃，放于颈部后面。同时前身用力向后仰，双腿要保持直立不可弯曲，数秒后还原如此重复多次，可以锻炼颈椎，使其得到放松，还可以增强手腕的力量。弯...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的训练方法，并且还要有坚定的恒心和耐心。那么怎样用哑铃锻炼出胸
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...确的减肥方法吧，这些方法让你也能拥有轻盈身材。1、哑铃上举哑铃是健身房中最常见的健身器材，能用来锻炼身体的每个部位，对于肌肉的锻炼特别
栏目:减肥美容 作者:佚名