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...炼中一个常被挂在嘴边，却又最容易被误解的词语——“放松”。在丹道修炼里，“放松”二字，可不像我们平常说的歇会儿、躺平那么简单。它是一门功夫，甚至可以说，是从初学筑基到“炼气化神”高阶境界都离不开的核心...
栏目:网络修道 作者:大道家园
...也僵，心里念头更像走马灯一样没个停歇。老师父总把“放松”挂在嘴边，可这“松”字，听起来简单，做起来却比登天还难。难道我们几十年养成的这副紧绷绷的身心，真的就松不下来了？今天，我们不谈玄虚，就老老实实聊...
栏目:网络修道 作者:大道家园
...，必然就要入睡。因为长期以来我们都是通过躺下睡觉来放松
栏目:国学文化 作者:白云仙院
...功夫的时候，不论是采取坐式、站式还是卧工，总要周身放松，不使身体存在局部的紧张，亦不让其有丝毫的拘束，腰带可以松一松，鞋也不要系得太紧，不宜穿过紧的衣服，更不要存在紧张的情绪。身
栏目:国学文化 作者:道教
...地方，盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田（脐内
栏目:国学文化 作者:道教
用一份淡泊的心境，盘上双足，放松身心，在一呼一吸间感受生命的存在。吸，吸至身心深处，呼，呼至天宇之外，与天地混然一物。哗众与求异的心理，使更多的人热衷于种种速成奇效之法，而疏于中华传统内丹术的修炼；又...
栏目:网络修道 作者:大道家园
一、正确认识腿部肌肉放松1.腿部放松的运动方法是比较多的，我们可能采用人站直，拉伸双腿或者做压腿运动等，这些运动方法都是可以让我们的腿部放松的。腿部放松的方法要求我们要做好体育锻炼，这样才能够让我们完全...
栏目:健康生活 作者:中医世家
喜欢锻炼身体的人越来越多，做完运动以后没有好好放松身体就会出现肌肉酸痛症状，所以放松肌肉非常重要，不仅可以避免肌肉酸痛，还可以让锻炼效果变得更好。想要放松肌肉应该了解正确的方式方法，可以做静态拉伸动作...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
练完小腿肌肉放松方法,运动完怎么放松肌肉瘦腿一、运动后小腿肌肉如何放松呢放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，同时又能缓解运动之后产生的酸痛感。静态拉伸：拉伸运动中活动...
栏目:健康生活 作者:佚名
放松自己,赢得健康对于人的身体来说，休息、睡眠与工作同等重要。放松让工作和锻炼变成了一种享受。紧张的人们请跟随本章重拾放松的秘诀。休息并不意味着静止不动。放松是人体的一大秘密。学会怡到好处地释放能量，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走