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2007年6月2日，《谈谈传统杨氏太极拳的“云手”势》贴于网上“杨式太极拳栏”，意在论述云手势的劲别、用法及练习要点。没想到却由此引发起一场辩论，辩论的焦点集中在太极拳运动是先动腰，还是先动脚的问题上。今...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳口诀曰：“太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。寓意对手取外线，立肘上棚沾其腕。雕弓直放转腰斜，双风贯耳奏效难。”太极拳的起势不仅是动作的开始，也是用意导引行气的开始...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
生理效益：好处一：增加神经系统的灵敏性练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。好处二：畅通经络、血管、淋巴...
栏目:运动健身 作者:佚名
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式...
栏目:杂谈 作者:医案日记
太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。当外形动作熟练后，应研究“内气、内动、内劲”的各自表现，以及三者相辅相成的关系，只有这样练拳推手...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...走，再看一伸手。这句话其实放在任何拳种里都适用，在太极拳里，步法是决定太极拳练习效果的关键因素。因为拳论中提到练太极拳要劲起于脚、发于腿、主宰于腰，如果步法练习不过关，那后面的练习有可能就是无根浮萍，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
编者按：当前“太极推手”活动在全国范围内方兴未艾，本文作者广东佛山肖兵积十余年的理论和实践，开拓性研究太极推手的新课题，文章着重分析了太极推手在 比赛标准化、竞技性以及太极推手推广方面的现状，并结合...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
皇太极猝死后，多尔衮竟没有夺取皇位嗨又和大家见面了，今天小编带来了一篇关于皇太极的文章，希望你们喜欢。崇德八年(1643年)八月九日，清太宗皇太极相往常一样处理朝政，还召见了前来探亲的科尔沁王妃和下嫁的公主。...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事
练好太极拳的正确方法1.忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。2.忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。3.忌过急速成：功不是单...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳是中国国粹，世人称为“东方芭蕾”。它有防身和健身的作用，防能御辱，健能养生。提到防身，笔者要谈谈练到什么程度才可以防身。应该说，要练出太极内功强大暴发力！人们常说太极拳“以柔克刚，四两拨千斤”...
栏目:运动健身 作者:众妙之门