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...年人为调查对象，分别对其第一、第二和第六年参加体育锻炼的情况及身体健康状况进行随访并作出评估。结果表明，老
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、截瘫病人俯卧位的锻炼方法是什么【练坐】外伤病情稳定之后，手术或脊柱中医方法复位都已经结束，手术刀口和受创部位全部痊愈，就要练习坐起来。先由他人帮助坐起来，躺下；躺下，再坐起来。如此反复，每天两次，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、女性胸肌锻炼方法的七妙招美胸运动一：平凳哑铃推举平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。练习3到4...
栏目:健康生活 作者:中医世家
运动锻炼有助女性缩阴；提到缩阴训练最有效的方法，现代女人已经并不感觉陌生了。毕竟阴道松弛对于女性生活和健康影响很多，缩阴成为和护肤一样平常的事情。不过和护肤不同，阴道的护理要更为专业，更有针对性。所以...
栏目:运动健身 作者:佚名
老年人应注重锻炼人到中年，古称不惑，其解就是到了困惑的年龄。这个年龄大多上有老人，下有儿女，甚至有孙子了。中年人最应该注重健康，因为这个年龄的人在家里还是顶梁柱，仍需要奋斗。如果在这个时候身体出了问题...
栏目:健康生活 作者:佚名
产后恢复需多久才能痊愈,适当锻炼加快恢复产后恢复是一个比较漫长的过程，而如果女性是剖腹产，恢复的时间往往会更长一些。有些女性生完小孩非常着急地想恢复到生产前的样子，想了很多恢复身材的方法，但是往往觉得...
栏目:健康生活 作者:中医世家
锻炼有利于健康的道理大家都懂但如何正确锻炼却未必人人都知道运动时忽视了力量和强度或姿势不正确等都会让效果大打折扣王成北京大学第三医院运动医学科主任医师跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。不正确的跑...
栏目:健康生活 作者:半枫荷
A 什么是“胫骨内侧应力综合征”跑步运动中，疼痛常出现在小腿前侧或小腿后内侧中下段(内踝上2-20厘米区域)的较深层，(疼痛区域如图1所示)，并且表现为在开始运动时比较明显，坚持一段时间会有所缓解，运动停止后疼痛再...
栏目:中医健康 作者:中医世家
男人背部肌肉的组成1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。2、背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展...
栏目:健康生活 作者:佚名
...就会对我们的身体造成很大的伤害了，那么我们应该怎么锻炼身体来远离腰部的疼痛呢，一起看看吧。正确的动作姿势腰疼的朋友们
栏目:女性 作者:关爱女性健康