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1、落地缓冲如果你曾经有仔细观察过他人跑步，你会发现很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨...
栏目:运动健身 作者:佚名
男人健身的四大阶段20岁练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
肩周炎还有个绰号叫“五十肩”，之所以这样叫，是因为肩周炎多在40岁以后发病，大部分患者的年龄在50岁上下。但是近些年来，这种情况正在逐渐发生着变化，因为生活方式、职业习惯以及运动中保护不当等原因，肩周炎已...
栏目:运动健身 作者:祝由网
锻炼受外伤了该吃什么促进恢复外伤是一种生活中常见的病症，这类伤病是需要我们在日常生活中很好的做好调理工作，因为我们如果是护理不当的话，是会对恢复和健康造成不利，所以很多人就是要问了，我们吃什么食物是有...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...或因脾虚气血化生不足，耗伤肺气所致。那么肺气虚怎么锻炼好呢？握拳击掌一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来加强全身气血循环。做此动作
栏目:健康综合 作者:健康生活
一个人应该小心言行,经常锻炼,好好照顾自己的身体 我们都可以得到一些东西，尽管有时我们会遇到困难，这可能很重要，但最终的结果是好的。因此，对于出生在狗家庭的人来说，这是幸运和幸福的。有很多事情需要注意...
栏目:十二生肖 作者:大话生肖
女性气虚体质的调理,体育锻炼饮食女性出现气虚的话很容易出现没有精力啊或者是乏力等等的一些症状，长期下去会导致一些疾病的发生，所以大家要重视起来的哦。女性气虚的话要如何去调理呢，其实通过食物和体育锻炼是...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
男性常锻炼减少前列腺癌风险美国最新研究成果显示，经常锻炼身体可降低男性患前列腺癌的风险。美国杜克大学医学中心科研人员在9月刊的《泌尿学杂志》上报告说，这一结论是他们跟踪调查190名男性后得出的。调查发现，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼...
栏目:健康生活 作者:六月雪
...己拥有八块腹肌而不是啤酒肚，因此很多男性下定决心要锻炼身体，让自己拥有比较明显的腹肌，那么应该如何去健康有效的去锻炼腹肌呢?一起去了解一下。1、仰卧，脚
栏目:健康生活 作者:中医世家