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...有便秘或慢性咳嗽等疾病的女性，应该注意加强肛提肌的锻炼。每天进行提肛练习，可以加强盆底组织的支撑力，避免由于雄性激素减少，使肌肉和韧带松弛，而发生子宫脱垂和尿失禁等情况。更年期女性可以这样寻找肛
栏目:女性 作者:关爱女性健康
这个功法已沿用千年，长期锻炼真的可以延年益寿山西省中医院 风湿病科 张晓强 “导引”一词最早出现于《素问·异法方宜论》，其曰：“中央者……其民杂食而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按晓”。《说文解字》释...
栏目:道家养生 作者:大道家园
经常锻炼,减少疾病研究表明，久坐、少运动和身体欠佳的正常血压者比活跃而经常运动和健康者对照，发生高血压的危险性可增加20%〜50%。血压和休闲时间坚持有氧体育活动之间呈负相关关系。因人而异制定自己的运动计划适...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
快走也是锻炼方法,坚持能促进健康说到快走，这是我们大家都熟悉的一项运动，实际上每天不少人都会有快走的经历，但是要说快走是一项健身的运动，相信很多人都产生了疑惑，实际上快走这些运动如果可以坚持，那么对我...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、女性应该怎样锻炼阴道呢在产后，很多女性朋友们都觉得自己的阴道好像没有之前那样紧了，这个是必然的，如果生产的话是需要经过盆腔，而盆腔下面的阴道是会在生产的时候一张一合的，从而就会引起阴道松弛的现象，...
栏目:女性 作者:妙手生春
进行瑜伽锻炼要重视呼吸,这样呼吸才健康瑜伽对大家来说比较的熟悉，在平时我们如果可以坚持进行瑜伽锻炼，可以起到增强我们身体素质的效果，但是大家在进行瑜伽的同时还要注意，这时候大家还应该重视呼吸，这样是非...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...思就是人上了年纪，腿部功能最先退化。其实老人应该多锻炼，例如
栏目:老人 作者:夕阳红
...开始。今天我们来看看十二生肖中谁加了很多健身群却不锻炼。属虎：没时间虎人是那种专注于事业的人。他们通常有很多忙碌的
栏目:十二生肖 作者:小神仙
合理的锻炼，可增加腰背肌肉的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。1、患者自然站立，双腿分开与肩同宽，双手各持一装满水的瓶子（以矿泉水瓶大小为宜）自然垂于身体两侧。身体保持挺直并收腹慢慢向下，瓶子贴于腿部...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不下去？这是再正常不过的事情了。虽然我们常说快步走锻炼对于控制血压有益，但并不代表坚持走路锻炼，就一定能够将血压降下来，高血压的控制是一个系统的管理过程，光靠一种方式来降血压，是不可取的。对于高血压病...
栏目:健康综合 作者:生活百事通