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骑行——塑造骨骼的灵活性消耗热量：245（时速为9公里/小时）周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意，一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、步幅要小在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。2、跑速...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
越来越多的人们祛体内湿毒都选择用拔火罐方法。拔罐法，又名“火罐气”、“吸筒疗法”，是一种以杯罐作工具，借火焰热力排去其中的空气产生负压，使灼热的火罐紧紧吸着于皮肤，负压力再回吸造成皮肤瘀血现象的一种疗...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、推荐3个砂锅食谱砂锅酥肉食材：猪棒骨1000克，猪瘦肉150克，鸡蛋1个，白菜750克，青蒜30克，葱白、姜、水淀粉、醋(米醋)、食用盐、味精(鸡精)、胡椒粉适量。做法：1.将猪棒骨洗净后用刀的背面使劲敲一下，放进砂锅中，...
栏目:健康生活 作者:佚名
5种食物提高精子质量食用含有镁的食物。生活中，多吃一些含有镁的食物，镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男性朋友早晨可以吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、早餐减肥原理原理：1、摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。2、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证每天可以摄入1...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、出汗有哪些好处控制血压运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。促进消化夏天往往会没食欲，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快整个身体的代谢...
栏目:健康生活 作者:佚名
cancer prev res：不可思议！健康体重指数的女性居然更易患乳腺癌！最近，来自威尔康奈尔医学院和纪念斯隆凯特林癌症中心的研究人员通过研究发现，健康体重系数（bmi）的女性或处于患乳腺癌的风险之中，因为其乳腺组织中...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
cancer prev res：不可思议！健康体重指数的女性居然更易患乳腺癌！最近，来自威尔康奈尔医学院和纪念斯隆凯特林癌症中心的研究人员通过研究发现，健康体重系数（bmi）的女性或处于患乳腺癌的风险之中，因为其乳腺组织中...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
cancer prev res：不可思议！健康体重指数的女性居然更易患乳腺癌！最近，来自威尔康奈尔医学院和纪念斯隆凯特林癌症中心的研究人员通过研究发现，健康体重系数（bmi）的女性或处于患乳腺癌的风险之中，因为其乳腺组织中...
栏目:健康生活 作者:夕阳红