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...奏的生活，这个建议执行起来很难，现代人有哪一个人的睡眠是这样正常？不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全
栏目:健康生活 作者:佚名
...睡觉有哪些是要注意呢？睡觉也能养生我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡眠，人体组织器官进行自我修复的时间，如果睡眠质量不好的话就有可能会使人体出现身体不适的症状。短期失眠的情况下可能会使人体出现注意力不集中、精神不振、焦虑的表现，而长期失眠下来的话还可能会影响到身体健...
栏目:健康生活 作者:佚名
...刚入冬时的两倍。一位40岁的公务员王女士说，自己原先睡眠一直很好，尤其是在冬季入睡特别快，睡眠质量也好，但近段时间来天气一冷一热，使她
栏目:杂谈 作者:医案日记
治疗早醒三验方早醒是睡眠障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。1．黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。 2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。 不少人，尤其是脑力劳动者都有这样的体会，午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间，一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...班族基本上是没有什么时间休息的，这就直接导致大家的睡眠质量下降了，所以很多上班族的睡眠情况都不是很好，精神状态也不是很好。那么，一般吃什么食物可以安神助眠呢？1、志远枣
栏目:健康生活 作者:佚名
...生活出现混乱的现象,那么记忆力下降怎么提高呢?1、充足睡眠想要避免记忆能力下降,平时需要注意保证充足的睡眠,充足的睡眠时间是延缓大脑衰老的有效方式。在睡眠过程中,大脑会
栏目:人群养生 作者:生活小常识
...观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一
栏目:健康生活 作者:佚名
...1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做...
栏目:老人 作者:祝由网