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中医认为最佳的睡眠时间应该是晚上的21：00~23：00，早晨5：00起床，当睡眠质量不好时就会让人们没有任何的精神容易匮乏，影响了工作效率，怎么睡觉才养人呢。如何正确的睡觉才养人？1、睡觉的房间不能过大卧室的房间不...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
合理睡姿有助健康,孕妇要这样睡眠对孕妇来说，在怀孕的时候应该对睡姿有所了解才行，如果可以在平时合理的去睡眠，选择一个健康的睡姿，这样对孕妇以及胎儿健康来说都是有好处的， 那么具体孕妇如何选择睡姿比较好，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...为生活压力非常大，所以身体状况变得越来越差，特别是睡眠质量变得非常不好，晚上睡觉的时候总是睡不着，精神方面的压力是非常大的，长时间下去，身体健康就会受到很大影响，这个时候大家就应该注意做一些瑜伽动作，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。那么冬季睡眠养生有什么要注意的？下面为您介绍冬季睡眠养生的3个方法，睡觉也能睡出健康！冬季睡眠养生的3个方法1、睡觉之前要刷牙经过一天的进食，
栏目:健康生活 作者:中医世家
...的，现在社会工作生活压力都特别大，很多人都容易产生睡眠不好的现象，甚至有的人会失眠，如果长期睡眠不好的话，很容易影响到人白天的日常生活和工作，所以在平时一定要注意。1、睡眠不好的人在
栏目:健康生活 作者:妙手生春
对于经常加班熬夜的上班族来说，晚上睡眠质量差，白天的工作效率就低，如何缓解上班犯困的症状？其实睡前吃点有助于睡眠的东西是非常不错的，可以提高睡眠质量。以下4款食物可以在睡前试试哟。香蕉：有专家说，香蕉...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...还得那么早爬起来上班，能不顶着黑眼圈嘛。这是典型的睡眠拖延，在年轻人中尤其常见。什么是睡眠拖延？“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者近年在拖延和健康
栏目:上班人群 作者:祝由网
不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象，往往有这些特征：30分钟内入睡，且不易被惊醒1次或无起夜，醒后20分钟内入睡无噩梦或忘记梦境...
栏目:饮食营养 作者:槐米
...的学习相关的知识，然后根据宝宝的实际情况调节宝宝的睡眠，不要让睡觉不踏实的问题影响到宝宝的成长。那么到底怎么调节宝宝的睡眠呢?调节宝宝睡眠的方法
栏目:健康生活 作者:夕阳红
近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响。用薄荷味牙膏。睡前刷牙...
栏目:健康生活 作者:祝由网