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肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉、韧带处在紧张状态，故此病在50岁以下的人中也不少见。中医...
栏目:健康生活 作者:佚名
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、不蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨...
栏目:运动健身 作者:佚名
花儿美男为什么爱游泳,游泳锻炼好处多大家会游泳吗?小编反正是一只旱鸭子，想去学，但是又没有时间。有时间了又想休息一下。相信小编的心理是大部分年轻人的心理状态吧。健康是不能等的，随时保持健康的状态才是最重...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
古人云，“十人九胃病”，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。肠胃不适怎么办呢？如何缓解肠胃不适呢？下面就来了解一下夏季肠胃不适的按摩方法。肠胃不适的4个按摩方法1、中医首先中脘穴。中脘穴是治疗胃...
栏目:健康生活 作者:祝由师
为什么有些人即使辛苦健身，也无法让身材健美？科学家正在进行的研究显示，人体的骨骼肌生长可能与基因有关。这项研究也可能预测运动员的潜力、老年人的肌肉损失，甚至宇航员在太空中由失重导致的肌肉弱化。据英国《...
栏目:杂谈 作者:医案日记
女性柔软度比男性好吗？虽然女性在一些柔软度的测试中，通常都有比男性优异的表现，但至目前为止，仍未有足够证据可认定女性的柔软度是天生的比男性为佳。我们要特别注意的，就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的...
栏目:杂谈 作者:医案日记
塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟...
栏目:中医健康 作者:中医世家
一、服用壮阳药物，切忌单味独行，而应采用多种药物相互配合使用。比如，不论是淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天，还是鹿茸、九香虫、海马等，均不宜单方服用，长期固定地服用某一种壮阳药，都会对人体有害，因为单一的药物性...
栏目:健康生活 作者:中医世家