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由于某些原因出现腰椎疼的人是越来越多，严重的都不能下床行走了，由此可见积极治疗是关键。因病制宜是目前最好的治疗办法，改变不良坐姿、慢跑、练习瑜伽等都可以进行哦! 1、我们都知道，坐姿不对，会让腰痛。所以，...
栏目:健康综合 作者:健康生活
心脑血管疾病令人闻风丧胆的主要原因就是其高致死率、致残率，而预防心脑血管疾病最好的方式就是预防，现在很多年轻人患心脑血管疾病的不在少数，这已经不是老年人的专属了，主要还是因为长期不良的生活方式导致的，...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动后能喝茶吗,,锻炼的时候喝茶水好不好不管是跑步，还是锻炼，还是在从事别的运动，但运动后不宜立即喝茶，究其原因主要有以下几点：1：运动后喝茶会加重心脏的负担剧烈运动后，我们都会有一个感受，那就是心脏跳动...
栏目:禁忌 作者:品茶
一、足底筋膜炎的复发锻炼足底筋膜炎的康复锻炼方法1将网球放在地上，光脚踩在网球上滚动约5分钟，每天3次即可。2坐位踝关节背伸练习，10-15次/组，做3-5组。3坐在地上，在脚下放置毛巾一条，反复练习用脚趾抓起毛巾状的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...健康。其实，老年人在做养生保健运动时可以分时段进行锻炼，并采用不同的方式去运动，这样才能达到事半功倍的养生效果，下面我们就来了解一
栏目:老人 作者:夕阳红
春，是一个让人快乐的季节。在这个季节气温回升，人们也是有朝气的。春季养生的这个话题一直受人们的关注。正确的养生方法可以让身体更加的健康，不知道大家是否了解春季养生呢，小编今天就给大家介绍一些春季养生需...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
在公园晨练时，有时看到一些老年人握住单杠或树枝，用力上拉身体，两脚离地停留片刻，有的连做数次或晃动腰和下肢。其实，这种健身运动不适合老年人。老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血管疾病，在做悬...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1.放松按摩运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。2.蒸桑拿在蒸桑拿和桑拿后...
栏目:中医健康 作者:中医世家
1、普通级的仰卧起坐平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿微弓，起身然后躺下，可以根据个人的体力重复次数。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，方便起身。另外...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
亲子操,锻炼宝宝体格亲子操适用于2~6个月的宝宝，每日1~2次，由父母给宝宝做四肢伸展运动，逐渐过渡到主动操。亲子操的作用1、可促进宝宝大动作的发育，改善血液循环，使其精神活泼。2、培养亲子感情。3、促进宝宝神经...
栏目:儿童 作者:小爱