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...人员公布的健康护理跟踪研究结果表明：成年女性夜间的睡眠时间过短会造成体重增长，今后患肥胖症的可能性也越大。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师郭兮恒教授指出，临床发现，睡眠时间与体重增长的确有着
栏目:杂谈 作者:医案日记
老人睡眠少、多虑要注意老年人睡眠少正常吗以前一直认为老年人睡眠时间可以少些，或者说老年人睡眠少很正常。现研究表明，老年人比中壮年人应多睡些。因为老年人体弱、容易疲劳，消除疲劳的时间要长些。老年人应坚持...
栏目:老人 作者:夕阳红
睡眠是每个人的正常生理需求，也是人类生活中必不可少的一部分，人的一生中大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏将会对人体健康造成直接影响。从生物学的某种角度分析，睡眠对人体的重要性是毋庸置疑的...
栏目:饮食营养 作者:夏枯草
一、怎么安排3个月宝宝的睡眠时间三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、有效调节睡眠的方法有哪些1.保证睡眠时间，准时睡觉，坚持有规律的作息时间：人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。处于发育期间的青少年至少要保证7到8个小时...
栏目:健康生活 作者:中医世家
睡眠其实不只「休息」咁简单，专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠...
栏目:杂谈 作者:医案日记
八小时睡眠是必须的吗,在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一...
栏目:杂谈 作者:医案日记
老年人每天睡眠所需的时间因人而异。如拿破仑和爱迪生，每天习惯于睡很短的时间，而爱因斯坦则习惯于较长时间的睡眠。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1~2小时。就是同一个人在不同的情况下所需的睡眠时间也不相同。睡眠...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，每
栏目:健康生活 作者:佚名
孕期每周饮食如何安排,孕期每天睡多久一、孕期每周食谱安排第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。第...
栏目:健康生活 作者:佚名