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细数那些导致你更疲劳的生活习惯1、睡眠环境光线过强外在表现：即使睡眠时间充足，第二天也像没睡够一样疲惫。疲惫原因：如果睡觉时习惯开着灯、开着电视，或者手机待机指示灯一直在枕边闪烁，那么你大脑内的褪黑激...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...时间吃，会比较好的。以我所知道的，如果为了安神促进睡眠的话，那就自然是在睡前吃，大概睡前半个小时比较合适；如果为了促进消化，防止便秘，最好
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...在短短数十年的生命光阴中，我们有近1/3的时间都花在了睡眠上！每个人都需要睡眠，睡眠的目的就是为了让各个器官得到充分的休息和调整，给第二天的工作、生活提供动力和精力，能让你可以支撑
栏目:健康生活 作者:佚名
1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做...
栏目:老人 作者:佚名
众所周知，刚出生的孩子一般每天的大部分时间都是在睡眠中度过的，因此睡眠环境对于新生儿来说是很重要的。在我的印象中，新生儿睡觉一般都是用舒服的小毯子枕头的，很少会用枕头枕。那么，从科学的角度来看，新生儿...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...23：00 入睡，冬季 21：30-22：30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7-8个小时，冬天睡8-
栏目:健康生活 作者:健康管理师
泡脚可以促进血气循环、利于睡眠，并可辅助治疗某些疾病，但同时也应该注意以下问题，否则不但达不到养生的疗效，反而适得其反。1、最佳时长20—30分钟泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、睡眠不足长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。2、缺乏运动运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。3、饮食不当若是女性朋友在平常的饮食过程中...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...们身体各个器官进行休息、排毒的最佳时间。从短期讲，睡眠质量的高低与我们第二天的精神状态有很大的关系，而从长期来看，对我们身体各个器官都会产生一定的影响。男人也一样。如果男性总是睡眠质量不好，经常
栏目:男性 作者:小爱
人的一生中很多时间都在睡眠中，睡姿的质量好不好严重影响着我们的健康。睡姿不当还会患上颈椎病，因此睡姿就很重要了?说道睡姿就离不开枕头了。颈椎病的睡姿和枕头应该怎么选择呢？睡姿不正确会为何会引发颈椎病呢?...
栏目:健康综合 作者:生活百事通