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首先，是国内专家的观点普遍认为感冒时不宜进行运动锻炼：不少人认为感冒是小病，不需要特别治疗，只需要运动出汗就会好，其实这是不对的。感冒后做体育运动，有时症状的确会减轻，这是因为运动时体内的白血球和其他...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
睡前哪些运动可以缓解疲劳现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...锻炼全身的方法，但是大家一定要重视的是慢跑前的热身运动、以及慢跑后的拉伸运动，这些都是有讲究的，下面就来看下慢跑后的拉伸运动怎么做吧。慢跑的热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
月经期间第九天运动后少量出血可能有以下几个原因：1. 宫颈疼痛或炎症：运动可能会导致盆腔血流加速，造成宫颈疼痛或炎症，从而引起少量出血。此时建议停止激烈运动，休息一段时间，观察情况是否好转。2. 宫缩：运动会...
栏目:女性 作者:祝由网
运动后分泌物带有血丝要根据男性或女性来进行分析，通常男性可能存在运动性血尿或者是泌尿系统疾病等导致的，女性一般表示白带血丝，可能是女性处于排卵期、月经初潮，也可能是存在妇科疾病导致的。一、男性1.运动性...
栏目:女性 作者:佚名
做完运动后要大汗淋漓，如果没有出汗就达不到健身的目的，这是不少人的想法。那么，运动效果是以出汗量来衡量的吗?出汗多运动效果就好吗?运动专家解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、每天运动30分钟可预防癌症1、运动时肌肉产生热量高，剧烈运动时甚至上升至40℃以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。2、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4～7...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
八个必知的运动减肥小诀窍八个必知的运动减肥小诀窍1、开始运动-前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体...
栏目:运动健身 作者:祝由网
老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择：1、体能运动：攀登、游泳、长跑跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年人。如患有...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
晚上运动等于慢性自杀？专家：最好别超过晚上10点天气渐热，不少市民选择晚上出门运动。近日，一篇“晚上运动等于慢性自杀”的网帖受到较高关注，称晚上运动伤阳气，有损健康，甚至等于慢性自杀。昨日，武汉协和医院...
栏目:健康生活 作者:佚名