大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,343项。（搜索耗时：0.0160秒） [XML]
一、饮食 膳食纤维有助于老人健康，它可以增强肠道功能，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的危险，降低胆固醇水平。专家表示，50岁以上的男性和女性，每天应分别摄入30克和21克膳食纤维。饮食变化可以循序渐进，从小变化...
栏目:老人 作者:佚名
运动每个人都会，但是怎样运动有效却不是每个人都会。 1.张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的...
栏目:运动健身 作者:祝由网
男性的生殖器是重要器官，具有性交功能，有排尿和射精的作用。主要由海绵体组成，外面包有基筋膜和皮肤。并且分为根，体，头，三部分。勃起时，与耻骨成九十度或以上，长度是平时的1到2倍。一般来说，放松时体积较小...
栏目:男性 作者:佚名
上肢是我们在日常生活中运用最频繁的身体部位，每天我们都在用它们做很多事。就像一个机器的零件一样，如果使用时间过长，还不注意对其进行保养，这个零件就会出现问题。我们的上肢也如此，久用就会发生疼痛、僵硬、...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、冬天保养身体的做法1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起...
栏目:健康生活 作者:中医世家
现在社会，越来越多的开始意识到肌肉的重要性，因为即使是体重差不多的人，有肌肉的人看上去身材会更为好看，因此越来越多的人开始注重肌肉的训练。但是肌肉的训练也是要分不同的部位进行的，而不同的部位也会有不同...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
锻炼身体，古今中外有很多的方法。练武，气功，冬泳，跑步，登山等等。养生气功仅仅是其中的一种。养生气功和传统体育锻炼哪个更适合你如果单纯的锻炼强体，传统的体育锻炼可能更有效果。譬如，你想快速减肥、练习翘...
栏目:传统资讯 作者:荆十三
什么运动可以缓解腰腿疼抬腿伸腰运动：仰卧位进行。前4拍为左右交替直退抬举，抬举度数愈大愈好。第一拍抬左腿，第二拍复原，第三拍抬右腿，第四拍复原。后四拍为伸腰运动，第五拍为双手抬举，第六拍为伸腰运动（使...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
体质：五脏阳虚症状各不同当五脏阳虚时，每个脏器的表现各有不同。心阳虚，除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现。肝阳虚，可出现头晕目眩，两侧肋下不...
栏目:冬季养生 作者:佚名
误区一、冠心病患者不宜参加体育活动冠心病患者总认为自己心血管有问题，不能参加体育活动，否则很危险。冠心病患者能否参加体育活动，不能一概而论。冠心病就是冠状动脉硬化，严重时会出现心绞痛、心肌梗塞危及生命...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走