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一、练瑜伽：更自信《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒...
栏目:男性 作者:中医世家
有些人总是简单的认为肾功能不好就要用药物来补，事实证明这并不是最有效的办法，睡眠、穴位按摩、练八段锦这三种方法胜过吃药，完美增强肾功能。 一：睡眠一天当中夜晚(21：00—3：00)就相当于一年当中的冬季，“肾应...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
孩子中长跑跑步姿势很重要 中长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。要点有以下： 0)，专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松...
栏目:运动健身 作者:祝由网
如果你想要自己增长肌肉的话，那么运动是必不可少的环节，也只有运动才能够帮助你长出结实的肌肉出来，诞生想要长肌肉光是运动还是不够的，日常的饮食也是很重要的环节，如果饮食没跟上那么肌肉也是很难长出来的。下...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
白领男士的腹部健身法据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临...
栏目:杂谈 作者:医案日记
【提示】 本文为2010年有较大增删完善的修改稿。修改前的文稿《太极拳与经络》曾发表于2006年台湾《太极拳》总168期。本文首次明确提出和全面论证了经络与太极拳没有直接的关系，约二十世纪末盛行的将经络与太极拳具体...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
最近是不是生病了，动不动就感冒发烧了，动不动就上火咳嗽了，大家有没有想过自己这么容易生病，有可能是因为自身免疫力太低下了，才抵抗不了那些病毒呢!那生活中有哪些良好的习惯有助于我们提高免疫力呢，下面大道...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、肌肉萎缩的常见症状如下1、大腿肌肉萎缩股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
很多人都出现过舌苔厚白的现象，不管是小孩，中年人还是老年人，其实出现这种现象的原因有很多，主要还是和我们身体的湿寒重有关系，所以想要告别这种现象的话，我们就需要调理自己的身体，去除身体内的湿寒，我们来...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
缩阴运动就是帮助尾骨肌收缩能力的一种方法，因为在我们闺房之乐的过程中或者在性高潮时，我们的阴道收缩就要靠这两个肌肉。所以当我们的女性朋友生产过一个宝宝后，就会出现阴道松弛的现象，就会影响我们的性生活，...
栏目:女性 作者:妙手生春