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灵芝，一种很是受到大家喜欢的中药。有预防和治疗疾病以及强身健体的作用，是由于灵芝中各个成分在机体内协同起作用，日食灵芝3克-5克，一月后就有明显的效果，灵芝不仅是药，而且是一种人类最理想的绿色保健食品。那...
栏目:健康生活 作者:佚名
慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。跑步时不宜只用鼻呼吸，跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要量，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，...
栏目:运动健身 作者:佚名
头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。（会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。）手臂：手微 握拳，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
不正确的性生活害人不浅在女人的一生之中，其实子宫扮演着极其重要的角色，是非常重要的，内分泌器官也是孕育的土壤，一旦出现问题就会影响到女性的健康，子宫属于一个事故多发地，会面临着各种疾病的威胁，而其中最...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...丝带月”，恰逢10月13日是世界保健日，为帮助更多女性正确保养乳房，祝由特别邀请广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师来为广大网友
栏目:女性 作者:健康管理师
薰衣草精油怎么用？正确使用攻略薰衣草精油怎么用？Q 睡眠不好要怎么使用薰衣草精油呢，用几滴？首先精油助眠效果是很好的，使用方法也很方便。1、香薰法：睡前滴2-3滴薰衣草精油在香薰炉里。2、滴枕法：睡前在枕头上...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...作简单，间架中正，也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考。 调 身 两脚与肩同宽，脚尖朝前，身心放松，具体要令：头竖目正，顶项收...
栏目:传统武术 作者:佚名
...绿，有些人食用可能会出现一些不适感，那么小麦草汁的正确吃法是什么呢？小麦草汁有什么营养功效？小麦草汁是什么小麦草汁是一种
栏目:健康生活 作者:佚名
女性如何正确抗衰老,从饮食开始女性很容易衰老，其实女性比男性更容易衰老哦，老的快，所以女性要注意保证身体的健康，也要抗衰老，如何做呢，方法有很多，在饮食上面也要注意的呢，下面就来介绍可以抗衰的食材。多...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
大红袍正确泡茶的七个步骤为烧水、备茶、温杯、投茶、洗茶、注水、出汤，先烧开一壶水，然后准备8g大红袍茶，用开水将盖碗冲洗一次，之后将8g大红袍茶投入盖碗中，注入开水后立即将茶汤倒出（第一泡为洗茶），再次注...
栏目:冲泡 作者:品茶