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...卧，阴气尽则寤"，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而阴阳交替之时是养生的关键时刻，所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。《黄帝内经》还提到：“子时大睡，午时小憩”，此为子午...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
我们都知道睡眠对人体来说是非常重要的,但是有的人会发现,即使自己睡了很久,醒来的时候依然很累,这个可能是深度睡眠时间过短导致的。那么深睡眠少影响健康吗?深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...眠是不存在的，型态不同而已。文献上统计的不下20种。睡眠的类型（1）短睡眠短睡眠指人类不是由于身体健康、心理状态及外界因素影响，而需要睡眠的时间较短，每天睡眠时间经常少于5个小时。一般而言，有短睡习惯者，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
切莫忽视了睡眠误区一、工作忙了就挤睡眠时间一些人工作、学习忙了，就挤睡眠时间。孰不知，睡眠是使人永葆青春，保持活力的因素。只有充足的睡眠，较高的睡眠质量，才有助于消除疲劳，保持皮肤光泽细润，促进机体健...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
人不能没有睡眠,它整整占据了我们一生中三分之一的时间,如果连这段时间都不能好好休息,长久下来,身体健康一定会亮起红灯的。那么如何有一个好的睡眠呢?如果想要拥有一个好多失眠,就要坚持有规律的作息时间,在周末不要...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
睡眠对于大家每个人来说都是至关重要的事情，没有一个充足的睡眠时间的话，会对大家第二天的精神状态和工作效率造成严重的影响。但是也有人即便睡眠时间是充足的，但是醒来之后，感觉还是非常的劳累。那么，怎样才能...
栏目:健康综合 作者:健康生活
失眠的诊断失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠的诊断假性失眠：患者有足够的睡眠时间，...
栏目:健康生活 作者:佚名
文章目录一、2岁宝宝睡眠标准二、充足睡眠对宝宝的重要性三、晚餐吃什么对宝宝睡眠好2岁宝宝睡眠标准1、睡眠时间在12个小时左右二岁的宝宝,如果睡眠时间不规律,在短期内会影响他的身高和体重。而长期这样,就会导致免疫...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
老年人失眠怎么办老年人睡眠障碍通常有： 失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。 遵循有规律的睡眠时间表 每天同一时间...
栏目:其他 作者:周公解梦