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...每一个动作之后休息45秒钟。仰卧蹬车：仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠
栏目:运动健身 作者:祝由网
第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双
栏目:运动健身 作者:佚名
...与否，看他的手指就知道。早上起来，我们可以观察一下双手指尖的指腹就可以知道，我们的身体是否健康!别让手指出卖你了，以下就来看关于手指的秘密。……看手指知身体健康与否手指丰盈手指如果夜间睡眠质量好，肾脏...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...动是可以丰胸提臀的，下面就给大家详细的介绍一番吧。双手侧腰动作先将腰身慢慢地向左侧边弯
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...有的人半辈子却依旧劳碌，有的人破财败运，有的人……双手是我们赚取富贵的最重要工具。一生里的富贵与否，甚至
栏目:诸子百家 作者:网络
...等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。二、看双手握住且置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮
栏目:女性 作者:妙手生春
...胸运动。将家里的门打开，在门前站立，双脚与肩同宽，双手在身后抓住两边门框。轻轻向前挺胸，整个身体成一条直线，坚持30秒。做这一动作时注意脚跟不能抬离地面，重心前移时双肩放平，不要耸肩。做热身运动可改善肌
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...离为肩部的宽度，，眼睛平视前方。将双臂举起并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2、慢慢吸一口气，在吸气的同时往右侧弯腰，让身体慢慢往右侧倾斜，双臂跟着运
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...性，使女性的腿更加休长美观。女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位
栏目:女性 作者:妙手生春