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...何选择有针对性的训练加以改善这些问题呢？失眠：如果睡眠时间是23点左右，可以在18点去
栏目:杂谈 作者:医案日记
...是48~72小时。所以，健美者要改变熬夜的习惯，保持正常睡眠。要使肌体得到恢复，肌肉最快增长，必须有足够的休息。2、少食多餐有利于人体健康，对健美者更是如此。如果在一餐中进
栏目:运动健身 作者:祝由网
...都是不对的，不吃容易出现夜间低血糖，少吃饿的慌影响睡眠，对第二天空腹血糖也有很大的影响。1、晚餐时间糖尿病人晚餐时间很重要，夏季6点前吃
栏目:饮食营养 作者:七里香
...般情况下，头痛往往跟休息时间不足有关系，经过充足的睡眠后，头痛的症状也会得到缓解。正是如此，大家才没有重视起来，但如果最近一段时间头痛的情况反
栏目:健康生活 作者:佚名
...醒来时，身体由抑制状态慢慢的转化成兴奋状态。处于深睡眠
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...大危害1、高血压、糖尿病的帮凶严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂时停止或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常，但很快就会再次出现呼吸停止。这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血...
栏目:健康生活 作者:祝由网
乙肝者不要熬夜不要喝酒1、熬夜过劳经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。2、饮酒过多长期或间断性大量饮酒可引起...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...竟有多少毒素1、喝水不多；2、吸烟；3、感到压力；4、睡眠时间不足6小时（包括6小时）；5、熬夜；6、到超市必采购方便食品或膨化食物；7、经常喝酒；8、怕冷；9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；10、酷爱甜点；11、不太喜欢蔬菜、水...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...势宜平躺仰卧或侧卧。把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、喝水不多；2、吸烟；3、感到压力；4、睡眠时间不足6小时（包括6小时）；5、熬夜；6、到超市必采购方便食品或膨化食物；7、经常喝酒；8、怕冷；9、喜欢喝冷饮、吃冷餐；10、酷爱甜点；11、不太喜欢蔬菜、水果；12、每餐...
栏目:健康生活 作者:健康管理师