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...好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后，不要立即停下来，要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，休息至少20分钟以后再从事其他事项。2、跳操计划要合理练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的阴道会变得更加松弛，甚至会与老公的性福消失殆尽。不要担心，从现在开始多做一些床边卧式锻炼等运动，相信会让你的私处更“紧实”，还你性福和健康。1、床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...刺激神经系统，导致失眠。所以，建议大家每天喝茶的量不要超过3杯。另外，如果想要减肥的话，
栏目:茶常识 作者:品茶
当归黄芪炖鸡有一定调补气血的功效。眼睛有血丝，可能是上火或眼底血管充血引起的意见建议：可以喝点红糖水，这种药物炖鸡根据体质问题科学食用。不要盲目进补
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...以适当的吃一些天麻，这样有利于睡眠。哺乳期宝妈最好不要随便吃药，避免药物通过乳汁分泌给宝宝，影响宝宝健康。这里我们给产妇整理了几道的
栏目:中药常识 作者:中药材大全
可以煮，不过木耳不要放的过早。常吃黑木耳的好处：1、养颜美容之佳品：黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...高免疫力的作用。不过要注意的是灵芝冲水或煮水温度都不要超过90度为好，一旦达到100度，灵芝的活性成份就会被破坏掉。另外就是如果是野生灵芝的话会有些苦，调味要用蜂蜜，不能用白砂糖。可
栏目:中药常识 作者:药哥明白
中药不要自己乱吃，特别是像细辛这样的，有毒。有一句老话：细辛不过钱，过钱命相连。就是说它做药，用量也是以钱算，一钱就是十分之一两
栏目:中药常识 作者:小七
...让您更加喜欢它。如果您以前用紫砂壶沏茶，那么暂时先不要用紫砂壶沏，目前为止没有说法用紫砂壶会更好。若是用纸杯呢，估计味道会差一些，因为什么样的茶用纸杯沏
栏目:中药常识 作者:药哥明白