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时间：我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点－5点。当然除了专业运动...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的时候，很多人都喜欢慢跑这个运动的方式，慢跑是一种锻炼心脏锻炼全身，锻炼心血管的好方法，慢跑可以消耗我们一定量的热量，这是一个非常好的运动，慢跑在锻炼心血管的作用还是很大的。从20世纪60年代起，在美国估...
栏目:运动健身 作者:佚名
生命在于运动，但是在现代忙碌的生活中，越来越少的人懒于运动，很多人为了督促自己运动也办了各种各样的健身卡，那么又坚持去健身房几次呢？所以现在的人也疏于运动，重要的是没时间。今天小编给朋友们介绍一项养生...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
荷兰的研究人员表示，当人们听到关于另一个个体的正面或负面的消息时，可以促使自己进行客观的自我反省和自我评价，但是这需要以一个批判的态度来面对可能产生的影响。埃琳娜(elena martinescu)教授在格罗宁根大学说;“八...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一提到锻炼身体，很多人就会说：跑步、跳舞、做俯卧撑等都是锻炼啊。回答是正确的，不过锻炼不是任何方式适合任何人，而是针对特定人群采取不同的方法，如年轻人适合跑步、打篮球等运动量大的方式，因为年轻人体力充...
栏目:健康生活 作者:中医世家
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，可以增强腹部力量，而且对子宫也有一定的好处。仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，可锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，可以有效预防子宫下垂，还可以锻炼腹股沟，而且腹股沟有许多毛细血管和...
栏目:女性 作者:佚名
吴式太极拳，本来是杨氏太极拳的老套路，所以在早先一直被人们成为杨式而不是吴氏。自从已故吴鉴泉老师昔年在南北各地广泛传授这种老式的套路以后，人们为了不让她同杨澄浦老师的杨式套路混淆，才开始出现了吴式太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
人的身体就像一部机器,用了几十年,人到中年“机器性能”开始走下坡路,膝关节磨损加剧,肌肉力量逐渐下降减少。那你知道老年人如何强身健体吗?下面就和小编一起了解下。1、缓慢起床早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,...
栏目:老人 作者:生活小常识
男人40岁后健身的八大准则大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。1.不要低估自己的运动...
栏目:健康生活 作者:佚名
青少年注意力不足,教你几招锻炼对于青少年来说，保持专注的注意力是非常重要的，这样才能让青少年更好的去进行学习，全身心的投入到学习中是非常重要的，可以保持好的学习，但是如果说注意力不足，那么是容易影响学...
栏目:儿童 作者:小爱