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...和抵抗力，每天做半个小时的有氧运动就可以达到很好的效果，下面
栏目:运动健身 作者:佚名
金银花有很多功效，主要是具有清热解毒的效果，这些功效也是经常被人们所利用的原因，金银花清热解毒还有人用来治疗湿疹，也有人会选择金银花来治疗其他的疾病，就连很多经常便秘的人都会利用这个金银花来治病，可是...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，
栏目:运动健身 作者:祝由网
...因在于运动量过小，达不到有氧代谢，也就起不到运动的效果，就如同做家务不能算作锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成；一周走5次，心率控制在（170-年龄
栏目:运动健身 作者:祝由网
...是在血压突然上升、自觉难受时，应急刮痧有立竿见影的效果。
栏目:健康生活 作者:祝由网
...快，就是因为它承载的重量是超过体重的一半，持之以恒效果必见。2、90%的马拉松长跑运动员的腿都
栏目:运动健身 作者:健身营养师
最壮阳的健身运动一、当然如果想补肾效果好，吃点肾。斯。挺，腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬 起头和...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...后施行并不科学，如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。下面就一起来看看哪些事情在饭前做比饭后做好。运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，
栏目:运动健身 作者:祝由网
...、疏散风热的作用，对感冒引起的风热感冒有很好的治疗效果。2、金银花茶：金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，对感冒引起的风热
栏目:茶常识 作者:品茶