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我们晨练是要很好的避免误区在我们的生活中很多人都是会进行晨练，但是我们是会发现很多的老人都是天天进行晨练，很多人就是要问了天天进行晨练有没有什么坏处，所以我们是需要很好的避免晨练的误区，这样是会有更好...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...卧撑的基础上面衍生而来的，难度会比俯卧撑更大一些，锻炼的强度也会更大，能够起到更好的健身作用，下面就给大家介绍一下立卧撑和俯卧撑哪个效果好。一、立卧撑和俯卧撑哪个效果好
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多叔叔阿姨都深暗养生之道，每天都会抽出大量时间运动，跑步、太极、广场舞等一天不落。因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计...
栏目:健康生活 作者:祝由师
提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗?其实不然，散步也有许多“学问”，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。老年医院康复科主任王凯说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重...
栏目:健康生活 作者:佚名
体育运动小常识,饭后4个动作瘦身减腰一、体育锻炼的注意事项都有哪些忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
对于老人来说，散步是最简单的锻炼方法，但是这看似健康的锻炼方法，也有很多讲究，甩手大步走更健康。散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、肺活量对我们的重要性肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、使用电脑的正确姿势正确姿势：用电脑时要坐得挺直，尽量让头部、颈椎、胸部维持在一直线上，小收下巴，手自然放于键盘上。打字时不要太急，因为太急时肩膀就会紧。键盘应摆放于手放松自然垂下的位置，萤幕摆放于...
栏目:健康生活 作者:中医世家
肥胖所带来的伤害，想必大家都能说上几类，比如它会影响你的颜值、让正常社交和恋爱受阻、甚至是影响工作，让你无法选择自己喜欢的事业。不但如此，肥胖还会带来巨大的健康危机，它是三高疾病、心血管病、痛风出现的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
1、锻炼时间最好固定男性健身每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20...
栏目:男性 作者:中医世家