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...脚悬空膝盖90度用手摸脚尖，或者维持双脚悬空膝盖打直双手放两侧只让屁股触地(直腿仰卧起坐);仰卧起坐基本是是属于无氧运动，对皮下脂肪的消耗很少，而且腹部肌肉群很小
栏目:健康生活 作者:中医世家
...天内减掉10斤的重量！开合跳的标准做法：1、站直身体，双手放在身侧。2、跳起时，双
栏目:健康生活 作者:佚名
...椎好吗？趴着睡觉有什么害处？1、对颈椎有害其实，用双手拄着下巴或者趴在桌子上的姿势
栏目:健康生活 作者:佚名
...时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...推荐五款最有效的减肥瑜伽。A、自然托高式Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩
栏目:减肥美容 作者:佚名
...你的胸部变得更大最有效的丰胸运动第1式：外侧画圈将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。Smart Tips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...的最快方法。第一步：在准备按摩之前，先沐浴一次，将双手和身体清洁干净并且擦干；赤裸上身，将波斯丽尔均匀的涂抹在
栏目:女性 作者:妙手生春
1.鼓膜按摩用双手的手掌同时将双儿堵住，然后施加压力后再迅速放开，重复几次，便可使得耳部血液循环更为畅通，从而缓解大脑疲劳，减轻耳鸣症状。2.耳部按摩洗脸时对耳廓及耳垂做轻柔的揉搓，或用手掌按住耳部，拇指...
栏目:老人 作者:中医世家
...个梦，梦见有人开山，山都要开平了，后来我好像又去用双手捧沙子，该怎么解梦啊？ 周公解梦： 有人开山，表明你周围有人(可能是朋友或者领导)，做事很有魄力，意志力坚强，敢于面对困难，敢于接受新的挑战，有坚韧...
栏目:其他 作者:周公解梦
胃肠操：胃肠操可以强化胃肠功能。在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个运动时，双脚无法用力，因而可刺激胃肠，强化其功能。喉操：喉操可以促进喉咙部位...
栏目:运动健身 作者:祝由网