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1、“二合一”55锻炼法从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了55次；此时，你既能收获到...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
提高男性性功能吃什么,夏天怎样运动提高男人性能力一、3个可以提高男性性能力的运动1、跑步专家建议男性要想提高性功能可以去跑步，每周能两次。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20...
栏目:健康生活 作者:中医世家
淋浴按摩,男人壮阳的七个方法壮阳养肾是每个男性朋友都在意的一个话题，提高性能力能改善夫妻的和谐关系。那么男人如何来壮阳呢？下面推荐几个有效的方法。肾虚的男人越来越多了，因此壮阳的方法也数不胜数。那么你...
栏目:健康生活 作者:佚名
产后阴道松弛,女人要懂得爱自己_一、产后阴道松弛的具体原因分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状...
栏目:健康生活 作者:佚名
...霾天气,来一些室内运动保健康雾霾天气下尽量不要外出锻炼，雾面不仅会对我们的呼吸道肺部有所污染，对于人们的肌肤也会造成不小的困扰，所以建议您雾霾天气下少外出锻炼尽量选择一些在家里能锻炼的方式，这样既可以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现代人生活节奏比较快，再加上所承受的工作、生活压力比较大，经常会出现失眠、睡眠不好等现象。而第二天还要早起上班，导致他们经常睡眠不足，第二天上班没有精神。其实，在睡觉之前，适当的做一些小运动，可以帮助...
栏目:健康综合 作者:祝由网
老人爬山的注意事项,这些人不宜爬山老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
办公室肩部运动有哪些,办公室肩部运动有哪些好处随着现在生活节奏的加快，人们面对节奏的生活模式，不免会给自己的身体健康造成一定的威胁，尤其是上班族来说，经常会患有腰酸背痛的疾病，严重了还会诱发颈椎病，腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
随着健身的普及，很多人都选择早晨起来进行锻炼，晨练可以给我们带来很多益处，比如强健体魄、增加耐力，提高人体免疫力等，但是当我们在锻炼时，一定要注意一些误区，不要不仅没有增强体质，反而对身体造成伤害。这...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
【2016年8月19日讯】 8月13日晚，台湾女星大S二胎后首次现身，从记者拍到的照片中可以看出，一向看重身材的大S在怀孕期间可是发福不少。其实每位宝妈在怀孕期间都是会发胖的，因此产后瘦身是不少宝妈在分娩之后的第一选...
栏目:健康生活 作者:佚名