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科学家发现运动可改变人类dna,产生有益变化美国《时代》杂志报道，运动能够带给我们很多益处，帮助我们燃烧热量，减轻体重同时降低心脏病、中风和糖尿病风险。除此之外，运动还有一个令人不可思议的作用――改变我们...
栏目:健康生活 作者:中医世家
如果饭后锻炼，至少要在一小时以后。为保险起见，一般在晚饭后一个半小时开始锻炼，锻炼一小时左右后洗个，我认为你跑步半小时时间短了些，建议增加10-15分钟，增加的这段时间可以更有效地燃烧脂肪。晚上跑步健身，最...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、可以。2、理论上来说，需要收紧核心的动作对锻炼腹肌都有帮助。3、波比跳是一个高强度并且能锻炼到全身的项目，在运动的时候能有效锻炼到全身70%左右的肌肉群，但是需要按照标准动作来锻炼，并长期坚持。4、波比跳...
栏目:运动健身 作者:佚名
孕期如何运动,孕期运动的3大注意事项随着孕期的延长，胎儿逐渐增大，很多孕妇都放弃了日常的运动，甚至每天卧床休息，实际上，这样对于顺产是没有帮助的，适当的运动可以促进胎儿的生长发育，还能够帮助顺利分娩。那...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
一、哪些运动器材适合老年人跑步机：比实地跑出更多距离跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机...
栏目:老人 作者:金婚银婚
在平时的生活中，大家会坚持进行锻炼和健身，这样能够发挥出锻炼我们身体的效果，这样能够发挥出很强的养生功效，而在锻炼的时候压腿大家都比较熟悉，是可以帮助我们促进韧带健康的，那么具体压腿有哪些好处，一起看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
我们许多的朋友们腰部不适非常的健康了，并且经常会出现腰肌劳损的情况，给我们正常的生活和身体的健康都是造成了许多的不必要的麻烦了，那么，腰肌劳损的人怎么练腰肌?相信我们大家对于这个问题也是比较关注的，下...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、提肛运动对前列腺好处有哪些提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...疾病患者不宜晨练原因和预防措施许多人养成了清晨早起锻炼的习惯，可称之为“闻鸡起舞”。但从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，更不宜清晨进行锻炼，因为早晨锻炼易发生...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、男性补肾壮阳药1.和乐丹：将五味子、菟丝子、桑葚、何首乌以及淫羊藿准备好，然后研磨成为粉末制作成为药丸。每天按照吃饭时间服用三次，每次大约六克左右，用白酒作为药引。大约三周的时间为一个疗程，如果肾虚...
栏目:健康生活 作者:中医世家