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...“飕飕”的，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。如果是在健身房里锻炼，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保锻炼安全有效，以下这六点您得注意...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...哪些美腰机可对腰部、背部作放松按摩。跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。健步车主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。健美车锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。...
栏目:运动健身 作者:佚名
减肥计划第一天健身减肥计划曝光目的：锻炼胸部运动：平板杠铃推卧、上斜哑铃推卧、平板哑铃飞鸟三种动作。每一种动作各做四组，每组做20个。效果：锻炼胸肌，让胸部线条更优美。减肥计划第二天目的：锻炼背部运动：...
栏目:运动健身 作者:祝由网
有助父母健康长寿的事你会追在孩子的屁股后面，不停地询问他们想吃点什么；可你会追在父母身后，天天问他们这个问题吗？从出生那天起，父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇，等他们上了年纪，你给他们钱、买昂贵的...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
瑜伽后多久可以洗澡瑜伽这样的锻炼方法大家是不会陌生的，很多人都会坚持瑜伽的锻炼，这样对我们健康有意义，在帮助提高身体素质的同时，还可以利用瑜伽的锻炼方法来缓解压力，不过瑜伽之后容易出汗，那么在瑜伽之后...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...球能减肥吗玩手球的注意事项孕妇可以玩手球吗健身手球锻炼哪里健身手球哪里有卖的手球是我们在平时比较少见的一种球类运动，这项运动对于我们来说是可以起到锻炼效果的，坚持玩手球是能够帮助锻炼身体的，所以说如果...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3...
栏目:运动健身 作者:佚名
...合适晚上健身之后不久就是睡眠时间，所以必须要掌握好锻炼时间，持续时间过长或健身结束跟睡觉时间距离短，都容易影响睡眠。所以，最好是将锻炼时间控制在1-2小时左右，至少在睡觉之前1小时结束锻炼。健身是早上好还...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
拔火罐是一种较为常见的中医理疗方法，适当进行可以为人体带来不少的好处，但是拔罐也有许多要注意的地方，那么拔火罐治颈椎病有效吗？拔火罐可以治疗颈椎病吗？拔火罐是可以治疗颈椎病的，但是要掌握正确的方法，下...
栏目:健康生活 作者:佚名
...棋是属于中国的传统文化，无论是大人又或者是小孩通过锻炼下象棋可以很好的锻炼自己的脑力发育，而且象棋也可以很好的改善人体脑力发育的一部分改善作用，所以接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的下象棋可以对...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走