大约有10,110项符合查询结果，库内数据总量为1,708,252项。（搜索耗时：0.0038秒） [XML]
...我们大家一定是在平时玩过单杠的了，在学校里面或者是锻炼的地方都是可以见到的，这是不错的锻炼项目，对于我们的身体健康是有很大的帮助的，我们吊单杠不仅能够让长高，而且还能够很好的帮助锻炼腰椎，对腰椎疾病也...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
筋骨训练就是不传之秘，其实就是内家拳的核心！“锻炼筋骨”都来自传统拳学王芗斋先生《意拳正轨中》有“锻炼筋骨”一节，无独有偶，《象形拳法真诠》中也有此同名章节。令人惊奇的是两者的内容惊人的相似，连用词都...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到减轻体重的效果，什么样的错误观念会削弱锻炼的积极效果呢？以下是有关有氧健身运动认识的5个常见误区。误区一：锻炼时...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、坚持运动、锻炼人的身体是离不开运动的，长时间不运动的身体就像是生了绣的铁，不结实、不好用。而身体健康、有精神、有活力的女性朋友们一定是会长期坚持运动和锻炼的，适当的锻炼会使人工作起来更加的自信、体...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...有很多，我们比较常见的就是跑步，深蹲也是一种很好的锻炼身体方法，主要就是锻炼下身，可以起到全方位锻炼效果，每天适当的进行深蹲，还能够让身体变得更加健康，能够达到瘦身减肥作用，精神状态也可以变得越来越好...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...很多人越来越重视自己的健康问题，不但会经常去健身房锻炼身体，还利用一切碎片时间锻炼。所有的运动项目中，快走是最简单便捷性价比高的一种锻炼项目。坚持一段时间快走，会发现身体的各部分机能都有所提升。快走对...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
女人经常做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。缩阴运动哪种最有效呢？具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1。聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...个忙忙碌碌的社会，很多人因为工作太忙，一直没有机会锻炼，长久的不锻炼会使身体的抵抗力下降，各种疾病接踵而来，对人的身心健康非常不利，因此现代人越来越重视生命健康。跑步就是一直很好的锻炼方式，越来越多的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走