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控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提...
栏目:老人 作者:健康管理师
人的一生，有三分之一的时间是在床上度过的，这说明睡眠对于我们身体健康来说，非常重要，而对于女性朋友、特别是更年期女性，更是非常的关键，不少更年期女性反应，自己有失眠的习惯，常常睡不好觉，那么要想睡得好...
栏目:老人 作者:健康管理师
压力、焦虑、紧张对人们的生活健康有很大的不良影响，因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几项措施。张杰唱歌崩溃落泪11日某电视节目播出时，张杰在...
栏目:男性 作者:健康管理师
男士抽烟可影响性功能很多男性朋友都会有吸烟的习惯，而吸烟对我们的危害不言而喻。那么，吸烟男士要注意什么呢？什么方法可以让吸烟男士保持相对健康的身体呢？男士吸烟危害大1、饭后吸烟伤胃跟吸烟者用餐，往往饭...
栏目:男性 作者:健康管理师
气血，中医指的是人体内气和血的统称，其是人类生存的根本。中医学认为气和血相互依存，相互作用，共同维持生命活动。人体气血不足会导致脏腑功能的减退，引发各种疾病的出现。养好气血可以让你的气色看起来很健康，...
栏目:女性 作者:健康管理师
卵巢早衰是一种严重危害健康的妇科疾病，近年来，随着竞争压力的增大和生活节奏的加快，许多女性都出现了卵巢提前进入衰老期的病症。那么，什么样的人容易卵巢早衰呢？应该如何治疗呢？女性卵巢早衰年轻化正常情况下...
栏目:老人 作者:健康管理师
长期呆在冷气房会减弱人体的免疫力，和中医顺时养生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我们要怎样改善，才能做到吹冷气也不伤身呢。 冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
如果我们想要生一个健康的宝宝在怀孕之前就要开始做好备孕的准备，在我们的生活中有很多不好的习惯会影响到我们孕育的质量。比如过夜生活，吸烟喝酒，酸性体质饮食搭配不均衡等。为了预防胎儿出现畸形，我们在计划怀...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
再过几天就是中国人民的传统节日——春节了。相信很多小伙伴都会回家走亲串友，相约一起吃饭，过度饮酒、暴饮暴食一不小心就会给身体留下隐患。所以我们建议，假期内一定要注意饮食的搭配。下面就跟大家介绍一下春节...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
灵芝可以直接泡水喝吗灵芝为中药里极珍贵的类型，与人参、鹿茸等齐名，野生的药材功效则会更好些，所以当身体有不适或是患病后，多数人会想办法使用名贵中药进行调理，主要的目的是这些药物功效极强，副作用却小，对...
栏目:健康生活 作者:健康管理师